Pilates & Stretch

A Pilates Stretch óra középpontjában a nyújtás, a mobilitás és a test tudatos átmozgatása áll. Az óra során lágy, kontrollált gyakorlatokkal dolgozunk azon, hogy oldjuk az izmok feszültségét, javítsuk a mozgástartományt és segítsük a test ellazulását.

A Pilates alapelveit ötvözzük a különböző nyújtó- és mobilizáló gyakorlatokkal, így az óra nem az intenzív erősítésről, hanem elsősorban a megnyújtásról és regenerációról szól.

A gyakorlatokat nyugodt tempóban, tudatos légzéssel végezzük, így lehetőséged van igazán figyelni a tested jelzéseire.

A Pilates Stretch ideális választás lehet egy hosszú, ülő nap után, intenzívebb edzés kiegészítéseként, vagy egyszerűen akkor, ha szeretnél időt szánni a  regenerálódásra.

Lassíts, lélegezz, nyújtózz – és adj időt a testednek a feltöltődésre.